GOOD STRESS

스트레스는 피할 수 없다. 그러나 스트레스는 반드시 나쁜 것일까? 스포츠 현장에서, 특히 정적인 격렬함이 존재하는 골프에서 스트레스는 경기력과 멘탈을 동시에 좌우하는 결정적 변수다. 선수들의 실패와 회복, 압박과 몰입, 집중과 무너짐 사이를 지켜본 골프 교습가와 스포츠심리학자의 시선은 스트레스가 단지 ‘극복의 대상’이 아님을 말해준다. 이 책은 신경생리학, 감정조절, 루틴 훈련, 회복탄력성 등 과학적 배경과 현장 경험을 바탕으로, ‘스트레스를 어떻게 다루고 전환할 것인가’에 대한 실용적 통찰을 담았다.



스포츠심리학과 코칭 현장에서 발견한 스트레스의 진짜 얼굴



스트레스는 피할 수 없다. 그러나 스트레스는 반드시 나쁜 것일까?

스포츠 현장에서, 특히 정적인 격렬함이 존재하는 골프에서 스트레스는 경기력과 멘탈을 동시에 좌우하는 결정적 변수다.



선수들의 실패와 회복, 압박과 몰입, 집중과 무너짐 사이를 지켜본 골프 교습가와 스포츠심리학자의 시선은 스트레스가 단지 ‘극복의 대상’이 아님을 말해준다.



이 책은 신경생리학, 감정조절, 루틴 훈련, 회복탄력성 등 과학적 배경과 현장 경험을 바탕으로, ‘스트레스를 어떻게 다루고 전환할 것인가’에 대한 실용적 통찰을 담았다.



『굿 스트레스』는 다음의 질문을 던진다!



우리는 왜 스트레스를 느끼는가? 그리고 어떻게 그것을 잘 사용할 수 있는가?

이 책은 그동안 반복되어온 ‘스트레스 극복’ 담론을 넘어, 삶 속에 정서적 회복을 동시에 고려하는 통합적 접근을 제안한다.



스트레스는 무너지게도 하지만, 때로는 최고의 몰입 상태, ‘존재감 있는 경기’를 이끌어내는 에너지의 원천이기도 하다.



『Good Stress, 굿 스트레스』는 스트레스를 억누르는 기술이 아니라, 그 안에서 균형을 찾고 자신을 조율하는 감각을 이야기한다.



몸은 이미 알고 있다.

당신이 어떻게 반응하는지를.

그리고 그 반응을 바꾸는 순간,

스트레스는 더 이상 적이 아니다.



자칫 당신을 무너뜨릴 수 있는 스트레스!

성장의 동력으로 만드는 노하우가 여기 있습니다.



스트레스는 수없이 많이 쌓이는 고민을 안고 사는 현대인에게는 피할 수 없는 숙명입니다. 하지만 우리가 알고 있는 스트레스는 반쪽짜리 진실입니다. 피곤하고, 지치고, 불안해질 때마다 ‘스트레스를 줄여야 해!’라고 생각하지만, 과연 스트레스를 피하는 것만이 정답일까요?

이 책은 스트레스를 단순한 적이 아닌 삶을 변화시키는 강력한 도구로 바라봅니다. 스트레스가 우리의 뇌를 각성시키고, 몰입을 유도하며, 도파민을 폭발시켜 목표를 향해 나아가도록 돕는다는 사실을 알고 있나요?

반대로 스트레스를 피하려는 순간, 무기력과 우울감이 스며들고 삶의 균형이 무너지고 맙니다.

심장이 요동치고, 밤잠을 설치며, 무언가에 중독되는 이유…

스트레스가 몸과 마음에 미치는 영향은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 깊고 광범위합니다. 하지만 제대로 이해하고 활용한다면, 스트레스는 우리를 한 단계 더 성장시킬 수 있는 가장 강력한 무기가 됩니다.

스트레스를 다스리는 자가 인생을 지배한다!

이제, 스트레스를 피하는 것이 아니라 내 편으로 만드는 법을 배워야 할 때입니다. 당신의 삶을 바꿀 단 한 권의 책, 지금 펼쳐 보세요!